В течение прошлого года в Одессе к психологам в медучреждениях обратились почти 44 тысячи человек. До полномасштабного вторжения количество нуждающихся в психологической помощи было значительно меньше. Проблема в том, что не все знают, куда обращаться, когда кажется, что выхода просто не существует. Некоторые считают, что консультация квалифицированных специалистов дорого стоит, но на самом деле в Одессе есть места, где можно получить помощь абсолютно бесплатно.
Об этом говорится в материале издания "Трамвай".
Сейчас все самое оперативное в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе самой важной информации.
Бесплатная психологическая помощь в Одессе
Самый простой способ получить помощь – обратиться к своему семейному врачу. Психологическая поддержка теперь входит в базовые медицинские услуги, поэтому платить за нее не нужно. Врач либо сам проконсультирует вас, либо подскажет, к какому психологу или психиатру обратиться. Ждать в длинных очередях или брать специальное направление психиатру необязательно.
Если хотите сразу прийти к нужному специалисту, в городе работает программа "Ты как?" Это сеть бесплатной психологической помощи на базе поликлиник и больниц. Кабинеты психологов открыты по адресам:
- ЦПМСП №2: улица Добровольцев, 26, кабинет №4, тел. (048) 746 66 00;
- ЦПМСП №3: Фонтанская дорога, 30/32, кабинет №9, тел. (073) 032 03 33, (073) 735 91 12;
- ЦПМСП №16: улица Житомирская, 2, кабинет №327, тел. (063) 185 91 66;
- КДЦ №6: улица Добровольцев, 26а, 3-й этаж, кабинет №316;
- КДЦ №29: улица Академика Заболотного, 13а (1-й этаж) и улица Болгарская, 38 (2-й этаж, кабинет №201);
- Городская больница №5: улица Троицкая, 38, 1-й этаж, кабинет №19 (прием с 10:00 до 13:00);
- Городская больница №8: Фонтанская дорога, 110, реабилитационный корпус, 1-й этаж, кабинет №1 (прием с 09:00 до 14:00);
- ГКБ №10: при больнице работает отдельный Центр ментального здоровья.
Перед визитом лучше позвонить или заглянуть на сайт заведения, чтобы проверить актуальное расписание.
Также в Одессе работает полезный центр "Эквилибриум". Там принимают психологи, психотерапевты и психиатры. Все бесплатно и без очередей. Центр удобен тем, что подходит к проблемам комплексно: если вам кроме психолога понадобится консультация невропатолога, ее организуют.
Оффлайн-встречи в городе проводит и благотворительный фонд "СпівДія" – их дипломированные специалисты устраивают личные и групповые разговоры. Записаться можно через сайт www.spivdiia.org.ua.
Телефонные линии и онлайн-помощь
Когда нет времени ждать приема или сложно общаться вживую, можно воспользоваться бесплатными горячими линиями или сайтами:
- 7333 (Lifeline Ukraine). Работает круглосуточно и анонимно. Звоните сюда, если чувствуете себя очень плохо.
- 0-800-50-12-12. Бесплатная круглосуточная психологическая поддержка.
- 5522 ("Стоимость"). Звонки бесплатны для пользователей Киевстар, Vodafone и lifecell. Работают в будни с 11:00 до 19:00.
- 0 800 210 160 (People in Need/Человек в беде). Помощь круглосуточно.
- 0 800 331 200 (RU Mental Help). Работают каждый день с 09:00 до 21:00, имеют свой чат в Telegram.
- 0 800 100 102 (Национальная психологическая ассоциация). Консультируют по телефону или по видео с 10:00 до 20:00.
- 1547. Круглосуточная линия для столкнувшихся с насилием женщин.
- 116 111 или 0 800 500 225. Служба поддержки детей и подростков.
- Сайты Mindly (предлагает бесплатную длительную терапию), "Расскажи мне" и "Хаб стойкости" (hubstijkosti.com.ua). Позволяют выбрать специалиста и пообщаться с ним по видеосвязи. Полный список всех проверенных организаций в разных областях можно найти на сайте howareu.com.
С какой проблемой куда обращаться
- Страх, панические атаки, тревога из-за войны или ПТСР. Звоните в UA Mental Help (0 800 331 200) или People in Need (0 800 210 160). Эти службы подробно работают с последствиями пережитой войны и депрессией.
- Если кризис застал прямо сейчас, набирайте Lifeline 7333.
- Ссоры в семье, кризис в отношениях или проблемы с детьми. Обращайтесь в "Хаб устойчивости" или записывайтесь на живые встречи в фонд "СпівДія" в Одессе. Найти семейного терапевта можно также через сайт howareu.com.
- Военные, ветераны и родные. Помощь Veteran Hub и специальная горячая линия по номеру 0-800-500-335. Кроме того, можно воспользоваться базой психологов на сайте Министерства по делам ветеранов.
- Женщины, подвергшиеся насилию. Звоните круглосуточно на номер 1547. На платформе "Ты как?" тоже есть отдельный раздел поддержки.
- Дети и подростки. Можно позвонить по линии 116 111 или написать на онлайн-платформу Teenergizer (работает с 09:00 до 23:00). Для личной встречи обратитесь к педиатру или в любую вышеупомянутую больницу.
- Тяжелое кризисное состояние, мысли о самоубийстве. Звоните на круглосуточную линию Lifeline 7333.