Как бороться со стрессом в домашних условиях: 10 советов психолога

Кадр из сериала "Теория большого взрыва"

Люди города

15 марта 2014 14:01

Психолог Лариса Ставицкая посоветовала Vgorode, как в домашних условиях можно избавиться от стресса. В свете последних событий эти рекомендации являются особенно актуальными.

Больше двигайтесь: гуляйте пешком не менее часа в день, бегайте или ездите на велосипеде. Можно даже ходить пешком на свой этаж. Старайтесь уставать физически, а не морально.
Попробуйте ходить в бассейн или в аквапарк хотя бы раз в две недели. Вода оказывает сильное терапевтическое действие.
Пейте больше обычной воды.
Пейте на ужин бокал красного сухого вина. Это полезно и для организма и для настроения.
Ешьте вкусное. Черт с ним с лишним весом, психическое здоровье куда важнее.
Спите в прохладе.
Больше смейтесь. Смех – это тоже хорошая терапия.
Гладьте животных или ухаживайте за растениями. Это успокаивает.
Почаще вздыхайте. Глубокий вдох насыщает организм кислородом и расслабляет мышцы.
Помойте окна. Это вас отвлечет от интернета и телевизора, а чистые окна, это чистый взгляд на мир.