Як алкоголь впливає на артеріальний тиск та серцево-судинну систему?

Алкоголь для багатьох є частиною соціальних подій — зустрічей із друзями, свят чи просто відпочинку. Але мало хто замислюється, як навіть невелика доза спиртного впливає на серце та судини. Насправді, алкоголь має здатність підвищувати артеріальний тиск, перевантажувати серце та послаблювати здоров'я судин. Якщо вживати його регулярно або без обмежень, це може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям. Щоб уникнути цих ризиків, важливо не тільки контролювати кількість споживаного алкоголю, але й у разі потреби звернутися за професійною допомогою. Наприклад, кодування від алкоголізму в Одесі, яке пропонує Наркологічний центр Олега Василенко, може стати ефективним рішенням для тих, хто хоче зупинити небезпечний вплив спиртного на серцево-судинну систему. У цій статті ми розповімо, як саме алкоголь впливає на ваше здоров’я і що можна зробити, щоб знизити ризики.

Вплив алкоголю на артеріальний тиск

1. Підвищення артеріального тиску навіть при помірному вживанні. Алкоголь змушує судини скорочуватися, що спричиняє тимчасове підвищення артеріального тиску. За даними Центрів контролю та профілактики захворювань США (CDC), навіть одна склянка спиртного може підвищити тиск на кілька годин. У разі регулярного вживання ефект може накопичуватися, що створює постійне навантаження на серце та судини.
2. Ризик розвитку хронічної гіпертензії. Регулярне вживання алкоголю може призвести до хронічного підвищення артеріального тиску або гіпертензії. Гіпертензія є одним з основних факторів ризику для інсульту, серцевого нападу та серцевої недостатності. Згідно з даними Американської асоціації серця (AHA), у людей, які вживають більше 2-3 порцій алкоголю щоденно, ризик розвитку гіпертензії зростає у 1,5-2 рази.
3. Коливання рівня тиску. Алкоголь впливає на ритм серцебиття та тонус судин, що може викликати різкі коливання артеріального тиску. Це небезпечно, оскільки може спричинити спазм судин та порушення кровопостачання до органів. Люди, які мають проблеми з тиском, можуть відчувати погіршення самопочуття після вживання алкоголю, зокрема, запаморочення, слабкість та головний біль.

Вплив алкоголю на серцево-судинну систему

1. Підвищений ризик аритмії. Алкоголь може змінювати ритм серця, що призводить до аритмії – порушення ритму серцевих скорочень. Найбільш поширеним проявом є так званий "святковий синдром серця", коли навіть невелика кількість алкоголю викликає порушення серцебиття. Це явище може виникати навіть у молодих людей, які раніше не мали проблем із серцем.
2. Збільшення ризику серцевого нападу. Хронічне вживання алкоголю підвищує ризик серцевого нападу. Алкоголь може викликати запалення в судинах, що сприяє утворенню атеросклеротичних бляшок. З часом ці бляшки можуть закупорити судини, що призведе до серцевого нападу. Дослідження Національного інституту зловживання алкоголем та алкоголізму США (NIAAA) показують, що надмірне вживання алкоголю збільшує ризик серцево-судинних захворювань на 40%.
3. Слабкість серцевого м’яза (кардіоміопатія). Довготривале вживання алкоголю може призвести до ослаблення серцевого м’яза, стану, відомого як алкогольна кардіоміопатія. У цьому випадку серце втрачає здатність ефективно перекачувати кров, що призводить до серцевої недостатності. Цей стан є небезпечним і може мати незворотні наслідки, зокрема у людей, які вживають алкоголь більше 10 років.

Симптоми проблем з тиском та серцево-судинною системою

1. Часті головні болі та запаморочення. Люди, які вживають алкоголь і мають підвищений тиск, часто страждають від головних болів та запаморочення. Це може бути ознакою того, що судини не справляються з навантаженням і потребують відпочинку.
2. Почервоніння обличчя та потіння. Алкоголь розширює судини, що може спричинити почервоніння обличчя та підвищене потовиділення. Це, зокрема, характерно для людей з гіпертензією, і такі симптоми можуть свідчити про підвищене навантаження на серце.
3. Почуття слабкості та швидка втома. Коли серце та судини постійно працюють під навантаженням, організм швидко втомлюється. Відчуття слабкості та відсутність енергії може бути ознакою серцевої недостатності, що розвивається через вплив алкоголю.

Як знизити ризик негативного впливу алкоголю на серцево-судинну систему?

1. Зменшуйте кількість або відмовляйтесь від алкоголю. Найпростіший спосіб захистити серце та судини — обмежити вживання алкоголю. Наприклад, не варто пити щодня чи навіть через день, а на вечірці можна обрати безалкогольний варіант або зробити перерву після першого напою. Згідно з рекомендаціями ВООЗ, обмеження кількості спиртного до одного-двох напоїв на тиждень допомагає зменшити ризик хвороб серця.
2. Регулярно перевіряйте артеріальний тиск. Якщо ви регулярно вживаєте алкоголь або маєте високий тиск, варто перевіряти його хоча б раз на кілька місяців. Це допоможе вчасно помітити зміни та скоригувати свої звички. Також, якщо ви помічаєте, що тиск зростає після вечірки чи святкування, це сигнал, що варто обмежити алкоголь або звернутися до лікаря.
3. Рухайтесь більше. Навіть 20-30 хвилин фізичної активності щодня — це чудовий спосіб підтримувати серце здоровим. Прогулянка, велосипед, йога або танці зміцнюють серце та судини, допомагають знижувати тиск і зменшують стрес. Активність допомагає організму справлятися з наслідками стресу та знижує ризик серцево-судинних захворювань.
4. Слідкуйте за своїм харчуванням. Їжа, яку ви вживаєте, має велике значення для здоров'я серця та судин. Додайте більше овочів, фруктів, горіхів і цільнозернових продуктів у свій раціон, замість того, щоб захоплюватися жирною чи солодкою їжею. Це допомагає підтримувати нормальний артеріальний тиск, знижує рівень холестерину та робить судини більш еластичними, що зменшує ризик атеросклерозу.

Алкоголь має значний вплив на серцево-судинну систему, особливо на артеріальний тиск і стан судин. Довготривале або часте вживання алкоголю підвищує ризик розвитку гіпертензії, серцевих нападів, аритмії та кардіоміопатії. Щоб уникнути негативних наслідків, важливо обмежити вживання алкоголю, дбати про здоровий спосіб життя та регулярно контролювати артеріальний тиск. Якщо у вас або ваших близьких є проблеми з алкоголем і вам потрібна допомога, Наркологічна клініка Олега Василенко пропонує професійну підтримку та консультації для відновлення здоров'я.

Джерело - https://vacilenko.com/uk/odesa/